移籍しました。
ブルガリアのカンパニーからポーランドのカンパニーに移籍しました。
このコロナで大変な時に、オファーをいただけて移籍できたことに本当に感謝です。
労働許可書も三〜四ヶ月かかると言われたけど、結局一ヶ月ちょっとでできてなんて運がいいんだろうと思った😭
まだポーランドに来て一ヶ月しか経ってないけどもうレジデンスカードの申請も終えて合法的に長期滞在できるようになりました👏
全てがスムーズでなんか怖いけど、運がいいんだと言うことにしておこう！笑
ブルガリアの田舎からポーランドの田舎に引っ越して来たんだけど、ポーランドのスーパーに普通に日本食が売ってあって、あと薬局に普通韓国コスメが売ってあって…あっ私一生ここで暮らせる…て思った瞬間ありました🤭😚
聞いてるとポーランド語が若干ブルガリア語に似てる所もあるんだけど、ブルガリア語のスキルはキリル文字が読めるようになったときから成長ストップしてるから、結局全然分からん😑
日常生活で英語が分からない人に言いたい事が伝わらなくてちょいちょい不便してるからポーランド語勉強したいと思います。
頑張ります！
三日間のファスティング
お家時間が暇で食べてばっかりで太ったので、ファスティングしてみました〜。
準備期間が大事なんだけどそんなこと私にはできないのでやってません笑
1日目
朝‥‥水
昼‥‥カーフランド（スーパー）で買ったスムージー
夜‥‥スムージー（マルチビタミンジュース＋ほうれん草＋バナナ＋はちみつ）
水、3L
便、有り
【memo】今日はお家でバレエをセンターまでした。準備食をしてないせいかそこまでお腹が空かなかった。もともと貧血で普段から立ちくらみがあるけどそれが少し酷くなった。
2日目
前日から 体重−1.3kg 体脂肪−1% 👏
朝‥‥スムージー（マルチビタミンジュース＋ほうれん草＋バナナ＋はちみつ）
昼‥‥豆乳チョコレート←飲み物
夕‥‥ライスミルクチョコレート←飲み物
夜‥‥スムージー（豆乳＋きなこ＋バナナ＋カーンシュガー）
水、1.5L
便、無し
【memo】この日は急遽行かなきゃ行けない所ができて2時間以上外を歩いた。水以外の飲み物を飲み過ぎたので飲み水を減らした。生理前のせいか甘い物いっぱい飲んじゃった😭
3日目
前日から 体重−0.5kg 体脂肪−1.7% 👏
朝‥‥スムージー（豆乳＋ほうれん草＋バナナ＋レモン）
昼‥‥スムージー（マルチビタミン＋チアシード＋バナナ＋ほうれん草）
夜‥‥スムージー（豆乳＋飲むヨーグルト＋バナナ＋きな粉＋チアシード）
水、3L
便、有り
【memo】昨日よく歩いたから体脂肪がかなり減った！身体って素直だな。この日は筋トレやっただけで何も運動してましぇん。
4日目
前日から 体重0.4kg 体脂肪＋0.5%
【memo】昨日運動をしてないせいか体脂肪が増えました😢
【【結果】】
3日間のマイオリジナルファスティングで
体重−2.2kg 体脂肪−1.7%
沢山歩いたおかげで体脂肪がぐんっ！と下がったのに次の日運動をしなくてまた増えちゃったのが悲しいです。
スムージーを飲んでたせいかめちゃくちゃお腹空いた〜死にそう〜とはならなかったです。ただ立ちくらみは酷かった。断食したらボーっとしてきて眠くなるっていうのも無かったなぁ。
あと宿便というものがでるはずなんだけど、多分もともと快便だからかそういうものはでなかった。その代わり溜まったら出るっていうスタイルだから2日目は便が出なくて少し気持ち悪かった😫
見た目は上半身は少しくびれてきて、ふくらはぎが細っそりした気がした！私ニキビ肌なんですけど、ニキビの調子は相変わらず絶好調だったけど、お鼻の毛穴が小さくなった気がした〜🌸
あと私のことなので勿論復食はしてないです笑
一応書いとく😂
朝‥‥味噌汁、おかゆ
昼‥‥ラザニア←これダメ絶対🙅♀️
夕‥‥チョコクロ←これダメ絶対🙅♂️
夜‥‥味噌汁、おかゆ、豆腐、トマト＋チーズ＋ツナ
【memo】運動は筋トレとバレエをセンターまでした。
前日から体重＋0.4kg、体脂肪は増えてない。
なんか、ファスティングする意味あった？って思ったけど笑
3日間ファスティングできたっ！ていう自分の自信になりました✌️
コロナ休暇 in ブルガリア
改めまして私はヨーロッパのブルガリアでバレリーナをしています。
今、世界はコロナウイルスで奮闘中ですよね‥
こんな時なので、ブログ頑張って書いてみます😅
私のカンパニーは3月10日に子供の為の公演があったんですけど、
その時ブルガリアではインフルエンザB型が学校で流行っていて学級閉鎖になるほどだったんです。
それでその10日の公演が3月の頭くらいに中止になることが決まって落胆してたんですが、
そのころヨーロッパでコロナが流行ってきているところでした。
ブルガリアではその頃コロナの感染者は100人くらいでしたが、私のカンパニーは3月10日から4月13日までお休みになりました。多分他のバレエカンパニーよりも早くお休みになったと思います。
まだカンパニーがお休みになった時点ではシアターが開いていたので、結構みんな自習に行ってました。
お休みが２週目に入った時は自習もできなくなってしまいました。
それもそうなんです。ブルガリアの国自体から3月16日から13日まで緊急事態宣言がだされ外出禁止令や施設翔禁止令など色々な禁止令が出されて自習に行くどころじゃなくなってしまいました。
3月後半は異常気象で何故か雪が降るほど寒い時期だったのですが、スーパーでは外で距離を保って並ばなければいけなかったり、不必要な外出は罰金になったり、動けないのと天気が悪いのもあって少し落ち込み気味でした。
緊急事態宣言もその後5月13日まで延びました。
今は4月25日で、もう隔離生活も一ヶ月以上経ち慣れてきました。
今では社会復帰できるか不安です😂
天気も暖かくて（天気で気分左右されがち）最近はあざといランニングを始めました。
マスクをしながら走るのでかなりしんどいです笑
私の気分はいい感じになってきたのですが、ブルガリアはこのような措置を取って一ヶ月以上経ってるのに、
今、感染者が急傾斜で上昇中みたいです。なんで効果がでてないんだろう‥😭
昨日も1日あたりの感染者数が過去で一番多かったです。
マスクの着用有無でも罰金があるのですがそのマスクだけでも1万人が罰金処分になってるみたいです。。。マスクつけてよ！！！😈
コロナ関係の犯罪件数はかなり多いみたいで禁固刑になった件もあるようです。
こんなに厳しく取り締まってるのになかなか収まらない。
というか、言われてることは凄く簡単なことなのにみんなどうしてそんな罰金処分になってるの？って疑問に思います。
あ、そうだ！！私のオペラハウスからははありがたいことにいつも通りお給料を頂けてます。
ここは本当に感謝です🙏🙏
最近、近くのレストランが骨組みになっていたり、雑貨屋さんが中身が無く綺麗に掃除されていたのを見てみんな経営が大変なんだなと思ったり
イタリアの医療従事者の方が100人以上無くなった記事などを見たりして
今私が三食毎日食べて家があって仕事があって普通に生きてることが奇跡なんだなと思いました。
All for one. One for all.
小学校の時とかにみんな一度はスローガンになったんじゃない？ていうくらいありきたりの言葉になってきてるけど
今この言葉が凄く大事だと思う。
心に留めて行動していこう。
#コロナウイルス
#ヨーロッパ
#ストラグル
#ステイホーム
ブルガリアのコスメ
またまたお久しぶりです。
１０月から書いてなかった‥。。。
今は2020年4月です。そう世界はコロナウイルスでやられています。私ももう一ヶ月以上家に引きこもってます。
コロナのことは後で書こう。（絶対書かない）
今日は最近買ったブルガリアのコスメについて！！
お値段5.5レバ。日本円にして327円。（2020年4月現在）
オーガニックコスメでbio fresh っていう会社の製品。
ヨーグルトの成分が使われてるんだけど、
この種類のリップを友達が使ってて良かったよ！って言ってて前から試してみたいな思ってたもの。
せっかくブルガリアにいるしヨーグルトのコスメとか使ってみたいなってのもあって笑
ナイトクリームもあって一気に2つ買うのは怖いからどっちにしようか迷ってたらお店の方が
普段用の方がお肌に優しいことを教えてくれたから、デイクリームを買いました。
匂いが凄く良くて最初の2週間くらいは気に入って使ってたの。
これSPF？っていうのかな。紫外線予防のやつも入ってるから夜使えなくて、
いつも使ってるクリームを使ってたんだけど
もう24歳だし。エイジングケアもしてみたいと思ってナイトクリームも買っちゃったの。
これも5.5レバ。なんで二つ買うん渋ってんねん！って思われるだろうけど、渋っちゃうんよな。
これがね、買ったの間違いだった。
私脂性肌で、Tゾーンにニキビができやすくてわりといつも荒れてるんだけど笑、
ほっぺだけは赤ちゃん肌なの！
なのにこのナイトクリームを塗り始めてから、なんかお肌が硬くなっちゃって‥
しかも塗った後凄く痒いの。
でも買っちゃったし‥自分がいいと思って買ったんだ！って意地で3週間くらいつけてたけど
ようやくやめました。
なんかデイクリームも化粧つける前に塗るのはいいんだけど、
最近コロナで毎日スッピンになって気付いたんだけど、
化粧をしないのに塗るのは少し肌に負担に感じた。なんか濃厚なんだけど乾きやすいんよな。
敏感肌、脂性肌、混合肌、ニキビ肌の良く分からん私の肌には合いませんでした。
こんなに文句いっときながら、一応URL貼っときます。。。😂
Онлайн магазин за козметика | Biofresh | Biofresh онлайн магазин
以上！
DM オーガニックコスメ alverde
ヨーロッパにあるドラッグストア、DMというお店に売ってある化粧品の使った感想を述べていきます。
DMのお店にはDM商品があって、その中でもオーガニックコスメがあります。
今回は、ミセラーウォーターを購入しました。
この商品は、普通肌と混合肌の人用です🤗
200ml入ってて、4.5レバくらいだってかな。
日本円にすると278円。
これでオーガニックコスメだから、有難い。
匂いはりんごの匂いがするんだけど、私は凄く好きな匂い。
ただ、DMオーガニックコスメあるあるなんだけど、オーガニックすぎて独特な匂いがします。
なんにも施されてない感じ。
前まで、Garnieのミセラーウォーターを使ってたんだけど、それよりはお肌に優しい感じがした。
ただオーガニックすぎて、アイメイクがなかなか取れない。舞台メイクしたはなんか何回顔擦ったから…
オーガニック意味ない気がしてきた…。
化粧が取れにくくて、結構毎回使ってるから、
今回は一ヶ月ちょっとで無くなりそう。
次はビオデルマのミセラーウォーターに手を出そうかと考えております😝😝
#ヨーロッパ在住日本人
#ヨーロッパコスメ
#DM商品
#オーガニックコスメ
#ミセラーウォーター
#化粧品
#alverde#dm#naturkosmetik#biolimette#bioapfel
北海道旅行１日目ー2
新千歳空港に着き、
目指すは旭川。
色々調べたのですが、一番安い行き方をご紹介します。
まず新千歳空港から札幌は
電車で、1070円。所要時間は約1時間半。
乗り換えは無しです🚃
バスも1100円でありますが、所要時間は同じです🚌
そして、札幌駅から旭川までは高速バス🚍
高速あさひかわ号 というバスです。
片道2060円、往復3860円（260円お得）です。
回数券もあり、今回は二人だったので四枚綴りで7210円（一枚あたり1803円、1030円お得）のチケットを購入しました。
所要時間は2時間。
Wi-fiもしっかり繋がっていて快適でした。
今回は新千歳空港から旭川まで往復で5746円で行けました。
色々調べましたが現時点でこれが一番安い行き方だと思います！
URL貼っておきます。
↓
高速乗合バス | 高速あさひかわ号 | 時刻表・路線図 | JHB：ジェイ・アール北海道バス
ここのチケットはオンラインで購入することができなくて、
現地で購入しなければいけません。
多分定員割れでバスに乗車することができなきということはないと思います。
実際私達は一人２席使って寝転んでいました笑笑
いつの時代！？っていうぐらい古い券売機がバス乗り場の直ぐ近くにあるので探してみてください😅😅
北海道旅行1日目
北海道の旭川に旅行に友達と行ってきました！！
JALマイルが貯まっていたので（家族マイル）有効に使わせていただきました。
伊丹から新千歳まで往復でマイルでした。
JALマイルは国内線だとどこでも１５０００マイルでいけるんじゃなかったかな！？←適当笑笑
特典航空券というものを使ったのですが、これを使うと国際線は自動的に帰りの便の日付を無料で変更できるのですが
国内線だと行きも帰りも無料で変更できます😘
久しぶりの国内線だったので、ビックリしたんですが、液体系オッケーなんですね。
国際線ばかりのってるので、勘違いしてて全部100mlに変えて持ってきたのに頑張り損😅😅
伊丹空港から新千歳空港までは、JALで1時間45分かかりました。
いつも東京までしか行かないので長いと感じました笑。
札幌（新千歳空港）到着！
到着して、友達とお腹空いたねぇーとなったので、
空港にある話題のラーメン道場に行ってきました。
10店舗あって、どこに入ったらいいのか分からない‥
旭川に行くので旭川にはないラーメン屋さんを選びました。
弟子屈ラーメン！
これなんて読むか分からないですよね。
注文する時に、おそらくここの人気メニューであろう弟子屈ラーメンを頼みたくて
デシクラーメン下さい！と注文すると
テシカガラーメンですね。と優しく言い直されました。
これ量少なめにしたんですが、結構多かったです。
確か、コーンバターをトッピングしたかな。
味噌ラーメンはピリッと辛かったです。なので、コーンバターをトッピングして正解でした！
味は最高に美味しかったです🙆♀️👍
そういえば、キャディケースがあったんですがお店の方が預かってくださいました。
こういうの凄い助かる。
あと、新千歳空港のラーメン道場で一番並んでいたのは、
一幻
というところです。
一番手前にあるお店。
なんや！？なんや！？と思うくらい並んでてサラリーマンの方達もお一人で並んでいたので
よほど美味しいんだろうなと思いました。
私達は並ぶの嫌いなので、食べなかったですが‥
興味のある方は是非新千歳空港に着いたら行って見てくださ〜い😉
